大西健太

ジムや宅トレで「脚痩せしたい！」とスクワットをしているのになかなか脚が細くならない、むしろ太くなってきたというお悩みはありませんか？ 実は、きついスクワットばかりしていると逆に脚が太くなってしまうこと ...

奈良学園前でパーソナルトレーナーをしている大西健太です。 先日、「住まいと暮らしのぷらっとHOME」さんの9周年イベントで登壇させていただきましたので、簡単にまとめていきたいと思います。 なんと2本立 ...

奈良、学園前でパーソナルトレーナーをしている大西健太です。 40代になると老化が加速し、代謝が低下する。 ダイエットしたくてもなかなか痩せれそうにない。 このような心配はないでしょうか？ そして、ダイ ...

ダイエットを始めたいけど、目標設定の仕方がわからなくて困っていませんか？ 実は、ダイエット成功の鍵は簡単な目標を設定することにあります。 なぜなら、高すぎる目標は継続が難しく、挫折につながりやすいから ...

はじめに ダイエットに挑戦しても成果が出ず、何度も失敗を繰り返している「ダイエット難民」の方へ。 「今年の夏こそは！」と意気込んでいたけど・・・いつの間にか夏が終わってしまった・・・自己流ダイエットで ...

パーソナルトレーナーの大西です。長年トレーニング指導をしていると「生まれつき運動神経が悪くて～」ということをよく聞きます。 大人でパーソナルトレーニングを受ける方もそうですし、子供の運動能力をあげるた ...

パーソナルトレーナーの大西です。 9月の体験受付をスタートしました！ 体験料金が通常4,000円のところ、先着3名様限定で半額の2,000円でのご案内です！ 9月から心機一転トレーニングを始めて自分を ...

パーソナルトレーナーの大西です。 トレーニング指導を始めて14年になるのですが、ダイエットの結果が出たり、理想の状態になれる方にはある特徴があります。 それが「長期的視点」です。 そして、「どうすれば ...

当ジムでは猫背改善の指導をよく行っていますが、整骨院で「背筋を鍛えましょう」と言われて猫背が悪化してしまった方が多く来られます。 え？猫背だから背中を鍛えた方がいいんじゃないの？ このように思う方がほ ...

ダイエットをして痩せては太るを繰り返している・・・ そんな人にとって太らない「痩せ体質」はあこがれですよね。 この記事ではパーソナルトレーニング指導歴14年の中で発見した、痩せ体質の方に共通することを ...